kibol , powiem szczerze , rozwaliles mnie ....... ja tez wcinam parowki , jadam golonki , zurek itp bulmastif jest glownym swiadkiem !!!!! wlasciwie to nie trzymam zadnej diety ..... taka jest prawda , a i nie mam 20 lat jak pewnie ty , tylko 33 ( inna przemiana materii ) a brzuch mi nie rosnie gdybym robil tyle treningow co ty , tyle aerobow [...]
kacper nie mam dokladnej diety bo nie zawsze mam czas zjesc odpowiedniego posilku to jakis wyjazd tu cos a gainerem chce wlasnie uzupelnic te braki. gainer z sfd mialem masa poszla ale smakowo ciezko bylo przelykac i piany sporo wiec chce cos z lepszej firmy kupic zeby chociaz bylo latwo lykac
kacper nie mam dokladnej diety bo nie zawsze mam czas zjesc odpowiedniego posilku to jakis wyjazd tu cos a gainerem chce wlasnie uzupelnic te braki. gainer z sfd mialem masa poszla ale smakowo ciezko bylo przelykac i piany sporo wiec chce cos z lepszej firmy kupic zeby chociaz bylo latwo lykac Zależy na jakiej masie Ci zależy. SFD gainer ok, [...]
coz . Mysle o powaznej suplementacji i diecie od marca do czerwca .2 tysiące na suple ,a dieta -na to nie bede zalował.. DZien -wstaje o 6 ,praca od 7 -17 ,przerwa o 11. Diety jeszcze nie mam.Tak jak wyzej .Od lutego dieta od marca +suple.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie widzę sensu w miodzie, cynamonie ,pieczywie i makaronie :) ja obecnie jestem na redukcji diety nie mam secialnej po prostu mam powywalane to co mi szkodzi :D średnio ok 5 kg w 2 tygodnie z minimalnymi ćwiczeniami (uraz nogi więc nie mogę)
Czuje się szczerze mówiąc średnio, są duże wahania nastrojów, samopoczucie średnie. Trening idzie bez komplikacji, forma nie jest najlepsza, trochę mnie zalało ale przyznam że nie trzymałem jakiejś rygorystycznej diety. Libido słabe, nie mam większego ciśnienia na sex, ale jak już się znajdzie to z samym stosunkiem nie ma problemów. Ogólnie mówiąc [...]
Czuje się szczerze mówiąc średnio, są duże wahania nastrojów, samopoczucie średnie. Trening idzie bez komplikacji, forma nie jest najlepsza, trochę mnie zalało ale przyznam że nie trzymałem jakiejś rygorystycznej diety. Libido słabe, nie mam większego ciśnienia na sex, ale jak już się znajdzie to z samym stosunkiem nie ma problemów. Ogólnie mówiąc [...]
Mam tylko 1 dzień nie treningowy, więc nie mam podziału. Jest przykład diety, która chce stosować, nie jest zróżnicowana, bo nie bardzo umiem gotować ;P Do tego oczywiście pomidor, cebula, czosnek i przyprawy.
WIEK- 24 WAGA- 100 WZROST- 183 BICEPS- 46 KLATA- NIE MIERZYLEMUDO- 67 TALIA- 85 DIETA- NIE MAM OKRESLONEJ. JEM Z GLOWA ALE KIEDY MAM OCHOTE NA COS NIEZDROWEGO TO JEM! :) CYKLE- OSTATNIO Z 15 SUSTY, 100 METY PL I 20 WINA STRZALY Z EC TRENING- KIEDY MAM UCZUCIE OSTREJ POMPY TO PRZESTAJE. ALE STARAM SIE CWICZYC OSTRO BEZ OPIER... BO SZKODA CZASU I [...]
powiedz mi gdzie mogę uciąć te kcal bo sam za bardzo nie mam pomysłu prócz tego izotoniku. Owoców raczej nie powinienem ucinać. mogę wywalić ryż i kaszę, ale wtedy nie mam zapychacza :P. A co do tego napoju izotonicznego, to piję bo jednak 30min na orbitreku przed treningiem nieźle mnie wypaca, i jest smaczny :P. A jakie warzywa polecasz do [...]
INFORMACJE NA TEMAT DIETY: nie mam ściśle określonej diety ponieważ wiąże się to z kosztami. staram się jeść produkty z dużą ilością białka i węglowodanów. - więc zacznij od tej kwestii. Żadne suplementy i odżywki w pełni jej nie zastąpią. Twoje mięśnie nigdy nie urosną jeśli nie będziesz stwarzał im ku temu odpowiednich warunków, do których [...]
Racja, ale no właśnie, ale. Kobiety nie mam, mama pracuje ja nie umiem gotować i w zasadzie bardziej mi się nie chce niż nie umiem. Piekarnie mi przenieśli, teraz mam 7m od klatki schodowej a i tak kupuje 4 chleby krojone raz na 5 dni i zamrażam. Coś jeszcze w temacie diety? xD Z powyższego, to niedługo czereśnie kupię sobie z 10kg i będę jadł aż [...]
Ostatni dzień treningu dziś podam, bo jeszcze go nie było :-). Treningiem bym chciał zwiększyć masę/ muskulaturę ;-) Diety to nie mam, jem wszystko np: dużo mięsa, warzyw, owoców, jajek itp. "Modlitewnik" mam sobie odpuścić jak na razie? A zamiast "21" robić zwykłą wersję ćwiczenia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 124 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 120 Obwód klaty: 120 Obwód uda : 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): narty , rolki , pływanie , rower. W przeszłości bardzo dużo deskorolki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : dobry ? Preferowane formy aktywności fizycznej : sport ? [...]
duzo jem duzo spie i duzo trenuje regeneracje mam dobra a co do odpoczywania to odpoczywalem caly grudzien hehe jesli nie czuje na maksa silny to nie ide na trening poprostu ,odpoczywam wtedy i przekladam go o jeden dzien ale rzadko sie to zdarza :) co do wypowiedzi banana gainera takze wcinam co do diety to pilnuje tylko tego aby jesc duzo [...]
[...] i mam kompletny brak efektów daje wam moje zdjęcia oceniajcie mówcie co mam robić przytyłem 20 kg ale bardziej sie spasłem może jakaś redukcja?Nie mam żadnej diety ponieważ mnie nie stać. http://w429.wrzuta.pl/obraz/ak5zH9Q7SNV/zdjecie0738 http://w429.wrzuta.pl/obraz/a59i3eCNSPd/zdjecie0733 [...]
propek jaki propek ?? ja w polowie wrzesnia zaczynam cell tech +bialko nitro tech + paka + animal pump +animal flex + bialko weay pro z universala ...jak ci sie podoba ...cell tech potrngu nitro tech tez po trenigu a bialko to to uzupelnienia diety ktorej nie mam ale bede mial niedlugo profesionalna..
siemka,jestem nowy na tym forum ,ale artykuły czytam już od roku , ja również waże 73 kg ale jestem młodszy mam 17 lat, diety nie mam , jem wszystko co przygotuje mama, siostra ,jem w dużych ilościach i często , i teraz moje pytanie mając tą samą wagę raczej mamy podobne zapotrzebowanie i czy ta dieta pasowałaby dla mnie?
dziekuje za odpowiedzi wasze przyznam sie polecil was moj koelag ktory naprawde byl zadowolony z tego co rozpisaliscie , szczerze naprwde nikt mi nigdy nie ukladal diety ani nigdy nie liczylem co ile I jak jem wiem ze nigdy nie zasyfialem zoladka syfem prosze tak jak mowilem jestem rok po kontuzji przez ten czas przytylo mi sie bo wypadlem z rytmu [...]
Spam-post dolnośląski :)
